.jpg)
YENİ BİR BAŞLANGIÇ
YENİ ALIŞKANLIKLAR
YENİ ENERJİ
YEPYENİ BİR SEN İÇİN
BİZE KATIL
ONLINE / İNTERNET ÜZERİNDEN GRUP ÇALIŞMASI
“Aslı Hanım modern çağın şifacısı.“
Dr. Banu S. – 10. Grup
“Şifa onu tanıdığımız gün başlamıştı zaten :) ”
Ceki B. – 10. Grup
“Süper kahraman
(pozitif, enerjik, yumaşacık bir ses tonu, mükemmel bir insan, iyi ki var, iyi ki yolumuz kesişti)“
Münevver S. – 2. Grup ve 10. Grup
“Gelecekteki kendisine yatırım yapmak isteyenlere öneririm.“
Dr. Nergis G. – 10. Grup
“Aslı Hanım şifa ve enerji veren, şirin mi şirin bir Matruşka sanki. İçinden sürekli güzellikler ve farklı bilgiler çıkıyor :)“
Tülay K. - 11. Grup
“Aslıhan Hanım çok pozitif, işine aşık, bilgisini ve tecrübelerini samimiyetle paylaşan, her an yanımızdaymış gibi kendimizi iyi hissettiren donanımlı bir şifacı.“
Züleyha Y. - 11. Grup
“Doktor olmama rağmen, sağlıklı yaşamayı öğrenmemi sağladı.“
Dr. Damla B. - 11. Grup
ELİMİNASYON DİYETİ NEDİR?
En temel şekliyle, vücutta enflamasyona (yani uzun vadede kronik hastalıklara) yol açan veya hazmı zor tüm besin gruplarının bir süre beslenmeden çıkartılmasıdır.
Özellikle kronik rahatsızlıklarda uygulanması tavsiye edilir. Lupus, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Haşimoto gibi kronik rahatsızlıklarda uygulandığında rahatlama sağlar.
Hazımsızlık, şişkinlik, ödem gibi sorunları rahatlatması sebebiyle, sağlıklı insanların bile yılda en az 2 kez yapması tavsiye edilen bir çeşit arınma programıdır.
Ben anne karnı ayarlarına geri dönmek de diyorum. En az 21 gün süreyle uygulanır ve sonra ek gıdaya geçen bebek gibi, 3 gün kuralı ile, beslenmeden çıkartılan besinler teker teker yeniden vücuda tanıtılarak, intolerans yaratan besinler tespit edilmeye çalışılır.
NE DEĞİLDİR?
Uzun süreli yapılacak ve kilo verme amaçlı bir diyet değildir. Neticesinde kilo verilebilir ama amacı bu değildir.
NASIL UYGULANIR?
En az 21 gün süreyle hayatımızdan vücutta enflamasyona sebep olan yasaklı besinleri çıkartıyoruz. Sonra da 3 gün kuralıyla tekrar tanıtıyoruz.
Grup sinerjisiyle yapmak daha kolaydır. Süreç içerisinde vücutlarımıza gerekli önemli besin değerlerinde bir eksilme olmaması için bir uzman eşliğinde yapılması tavsiye edilir. Kronik rahatsızlıklarda süre uzatılabilir.
NELER YAPIYORUZ?
Programımız 4 hafta sürüyor.
Önce arınmaya hazırlanıyoruz. 2 gün hazırlık süremiz var.
1 ay boyunca yapacağımız tariflerin kitapçığını ve alışveriş listesini paylaşıp, WhatsApp üzerinden kurduğumuz grubumuzla tanışıp kaynaşıyoruz.
Her haftanın başında Mikro ve Makro besin dengelerine göre planlanmış Haftalık Örnek Menüleri (sadece fikir vermesi açısından - birebir uyulması zorunlu değil) paylaşıyoruz. Program süresi boyunca ayrıca, sağlıklı pişirme teknikleri, ek bilgiler ve Eliminasyona özel tarifler ediniyoruz.
.jpg)
Menü ve Tarifler evde bulunan malzemelerle, damak tadımızın alışık olduğu tatlardan oluşuyor.
.jpg)
Her gün WhatsApp Grubumuz üzerinden gün boyu canlı destek, yazılarla ve sesli mesajlarla bilgi paylaşımı, soru/cevaplarımızı, tabaklarımızın fotoğraflarını, yemek ve tarifler, alışveriş tavsiyeleri, pozitif duygularımızı ve motivasyonumuzu paylaşarak iletişim içinde oluyor, birbirimizin elinden tutuyoruz.
Program içerisinde 2 kere Canlı Yayın görüşmemiz var. Online, sadece grup üyelerine özel görüntülü konuşup, soru/cevap ve paylaşım yapıyoruz.
Kısaca dolu dolu 4 hafta geçiriyoruz.
Sadece tabağımızdaki değil, hayatımızdaki besinleri, ruhumuzu beslemeyi de konuşup paylaştık şimdiye kadar gruplarımızda.
Bir tabak değişiyor, bir insan değişiyor. Bir insan değişiyor, bir aile değişiyor.
.jpg)
PROGRAM DOKUMANLARI
Program boyunca başka hiçbir yerde bulamayacağınız bilgi kitapçıkları ile, ömür boyu sürdürülebilir doğru beslenmenin temellerini öğreniyoruz. Hangi peyniri tercih etmemiz gerektiğinden, sağlıklı beslenmenin ilk adımı olan doğru alışveriş nasıl yapılır gibi bir çok kıymetli bilgiye erişiyoruz.
Programa özel dosyalarımız:
-
Eliminasyon Diyeti Nedir, Ne Değildir
-
Eliminasyon Diyetinde Neler Yok, Neler Var
-
Eliminasyon Döneminde Yapılan Yanlışlar
-
İlk Günler Neler Olabilir
-
Alışveriş Listesi
-
Haftalık Menü Örnekleri (Her haftaya özel)
-
Tarif Kitapçığı
-
Buzdolabı Notları
-
Fitik Asit Dosyası
-
Doğru Alışveriş Rehberi
-
Yerine Koyma Örnekleri
-
Farkındalıkla Yemek
-
Sabah Rutini
-
Uyku Rutini
-
Dışkı Dosyası
-
Makro Besinler Kitapçığı
-
Bitkisel Kalsiyum Kaynakları Dosyası
-
Mikro Besinler Kitapçığı
-
Yemek Kombinleri - Neyi Neyle Yiyelim
-
Baharat Dosyası - Şifalı Baharatlar
-
Çay Dosyası - Çayın Faydaları
-
Meyve Dosyası - Meyve Gerçekleri
-
Peynir Dosyası - Hangi Peynir
-
Tanıtım Dönemi Beslenmesi
-
Tanıtım Döneminde Neler Olabilir
-
Tanıtım Dönemi Takip Çizelgesi
-
Mitokondriyi İyileştiren Gıdalar
-
Güçlü Bağışıklık için Gökkuşağı Renklerinde Beslenmek
-
Bağışıklık Dosyası - Bağışıklık Nasıl Güçlendirilir
-
Bağışıklık Destekleri Dosyası
.jpg)
PROGRAM SONUNDA NELER OLACAK?
İlk 3 hafta vücudumuzda enflamasyona neden olan besinleri hayatımızdan çıkarıp, son 1 hafta tanıtım günleriyle bize iyi gelmeyenleri “sobeliyoruz”.
Hafifliyoruz, ödem atıyoruz, enerjik uyanıyoruz, ışıldıyoruz, parlıyoruz.
Gruplarımızda Tiroid, Hashimoto, Lupus, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Egzama gibi kronik rahatsızlığı olanlar vardı. 2. Haftaya doğru ağrılarının azaldığını, enerjilerinin arttığını ve uzun zaman sonra bu kadar rahat ettiklerini belirttiler.
Beslenme deyip geçmemek lazım, o kadar çok etkisi var ki hayatlarımıza...
-
Ödem atmış,
-
Hafiflemiş,
-
Toksinlerden arınmış,
-
Canlanmış,
-
Daha enerjik bir beden,
-
Daha berrak ve dingin bir zihin,
-
Daha pozitif bir ruh hali…
Yeni bir Sen’e,
Yeniden doğmaya hazır mıyız?
.jpg)
BİLGİ VE KAYIT İÇİN
Katılım kontenjanla sınırlıdır.
KATILIMCI YORUMLARI
ARTAN ENERJİLER
VERİLEN KİLOLAR
HAFİFLEYİP ATILAN ÖDEMLER
SAĞLIK SORUNLARINDA İYİLEŞMELER
YENİDEN KATILANLAR
YENİDEN KATILMAK İSTEYENLER
ASLIHAN KAYA KİMDİR?
Aslıhan Kaya, Orta Doğu Teknik Üniversitesi’nden 2001 yılında mezun olduktan sonra, büyük bölümü Unilever ve Anadolu Grubu’nda olmak üzere Gıda ve Tarım sektöründe, pazarlama alanında yönetici olarak çalışmıştır.
Özellikle gıda ve içecek sektöründe uzun yıllar global markaları yönetmiş, konumlandırma stratejileri ve entegre iş planları geliştirmiştir. Gıda pazarlamasındaki deneyimi, onu tarım sektöründeki kariyerine taşımıştır. 2015-2019 yılları arasında Anadolu Grubu’nun tarım şirketi Anadolu Etap’ın tarımsal pazarlama stratejilerini oluşturarak, Türkiye’nin ilk meyve markasını yaratmıştır. Aynı zamanda TÜSİAD’ın Gıda ve Tarım Çalışma Grubu’nda görev alarak, sektörün iyileşmesine katkıda bulunmuştur.
2018 yılında Amerika’da tamamladığı, Institute for Integrative Nutrition’da “Bütünsel Beslenme ve Sağlık” eğitimininin ardından, bu yıl yine Amerika’da Institute for Functional Medicine’a bağlı Functional Medicine Coaching Academy’den, Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu olarak mezun olmuştur.
“Bütünsel Beslenme ve Sağlık” konularında danışmanlık, eğitim ve seminerler vermekte, kurmuş olduğu “Dengede Hayat” platformu üzerinden bilgi ve tecrübelerini paylaşmaya devam etmektedir.
Kendisi aynı zamanda, son 7 yıldır, Özyeğin Üniversitesi’nde, 2018 yılından beri de Boğaziçi Üniversitesi’nde ders vermektedir.
İngilizce ve Fransızca bilen Kaya, evli ve 2 çocuk annesidir.
Yazı ve paylaşımlarını dengedehayat.com sitesi ve Instagram’da @dengedehayat sayfası üzerinden takip edebilirsiniz.
EĞİTİM
IFM - FUNCTIONAL MEDICINE COACHING ACADEMY (2020)
Functional Medicine Health Coach
Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu
The Institute for Functional Medicine, Cleveland, USA
INSTITUTE FOR INTEGRATIVE NUTRITION (2018)
Integrative Nutrition & Health
Bütünsel Beslenme ve Sağlık (Üstün Başarı ile mezun olmuştur)
State University of New York, USA
ORTA DOĞU TEKNİK ÜNİVERSİTESİ (2001)
AKADEMİK DENEYİM
BOĞAZİÇİ ÜNİVERSİTESİ (2018 - …)
Yarı Zamanlı Öğretim Görevlisi
Tarımsal Pazarlama
ÖZYEĞİN ÜNİVERSİTESİ (2013 - …)
Yarı Zamanlı Öğretim Görevlisi
Perakende ve Alışverişçi Pazarlaması