Kendine İyi gel promotion 4-1.jpg

Kendine İyi Gel

Bu kitap, eliminasyon sürecinde sizlere, geçebileceğiniz aşamalar hakkında rehberlik yaparken bu dönemde neyi, ne ile birlikte ve nasıl yiyeceğinize dair eliminasyona uygun, lezzetli ve besleyici tarifler sunarak bir yol arkadaşı olacaktır.


Aynı zamanda sağlıkla yaş almak ve sürdürülebilir sağlıklı bir hayata adım atmak isteyenler için nereden ve nasıl başlayacaklarına dair bilgiler paylaşmaktadır.

SİZ DE
• Yemeklerden sonra şişkinlik, hazımsızlık, gaz gibi problemler yaşıyor,
• Duygusal olarak kendinizi buzdolabı karşısında buluyor,
• Kabızlık ve ishal gibi bağırsak problemleriyle uğraşıyor,
• Uykuya dalmada veya aralıksız uyumada güçlük çekiyor,
• Sivilce, egzama, döküntü gibi cilt sıkıntıları yaşıyor,
• Sabahları yorgun ve dinlenmemiş uyanıyor,
• Kas ve eklem ağrıları yaşıyor,
• Yemek yedikten sonra yorgun hissediyor,
• Tatlı, tuzlu gibi bazı besinlere aşeriyor,
• Mutsuz ve enerjinizi düşük hissediyorsanız
• Veya doktorunuz öneriyor ise

ELİMİNASYON DİYETİ'ne
ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.

WhatsApp Image 2021-08-14 at 2.49.16 AM.jpeg
Kendine İyi Gel Lansman Foto - Edited.jpg

Kendimiz, en kıymetlimiz.

 

Oksijen maskesini önce kendimize takacağız. Kendimize iyi geleceğiz.


Eliminasyon dönemi bu oksijen maskesini takmaya başladığımız, kendimize özen gösterip kendimizle daha çok ilgilendiğimiz özel bir dönem.


O zaman kendinize iyi gelmeye hazır mısınız?

ÇÜNKÜ…
BİR TABAK DEĞİŞİR,
BİR İNSAN DEĞİŞİR.
BİR İNSAN DEĞİŞİR,
BİR AİLE DEĞİŞİR.

Siz de kendinize iyi gelmek
ve sevdiklerinize sağlık hediye etmek isterseniz,
kitabıma aşağıdaki sayfalardan güvenle ulaşabilirsiniz.

Aslıhan Gözdem Kaya

Dengede hayat, uzun yıllardır hayalini kurduğum, bugüne kadar öğrendiklerimi ve tecrübelerimi paylaşmak, başkalarının hayatlarına da ilham olabilmek ve ışık tutmak istediğim, sağlıklı beslenme ve hayatta dengesini kurmaya çalıştığımız tüm alanları içine alan
bir platform olarak doğdu.

Aslıhan-Kaya.jpg

Canlı Yayınlar, Röportajlar, TV Programları

Fonksiyonel Tıp alanında günümüzün en önemli temsilcilerinden
Dr.Deanna Minich ile gerçekleştirdiğimiz
Uluslararası Canlı Yayın

Renkli Beslenme'den Melatonin'e uzanan

muhteşem bilgilendirici ve yüksek enerjili

kaçırılmayacak bu Uluslararası Canlı Yayın'ı, 

en kıymetl hocalarımdan, Beslenme ve Fonksiyonel Tıp alanlarında dünya çapında konferanslar veren, 50 den fazla bilimsel yayını ve dünyaca ünlü 6 kitabı olan bütünsel doktor 

Dr.Deanna Mİnich (MS, PhD, FACN, CNS, IFMCP)

ile birlikte gerçekleştirdik.

Uluslararası Canlı Yayın'ın Instagram linki

En Sık Yapılan
Beslenme Hataları

Beslenmede konfor alanından çıkmak,

Yaşam için yemek felsefesi,

Eliminasyon nedir, nasıl yapılır?,

Beslenme konusunda yaptığımız önemli hatalar neler?,

Beslenmede kültürel kodlar,

Bağışıklığımızı nasıl güçlendirebiliriz?,

Gelecekte başımıza iş açabilecek hastalıklar nelerdir?,

Korkulu rüyamız Diyabet

Toksinlerden Arındıran
21 Günlük
Eliminasyon Diyeti
Nasıl Yapılır?

Eliminasyon diyeti hakkında keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Kilo vermek ve zayıflamak isteyen kişiler birçok farklı diyet deniyor, peki eliminasyon diyeti nasıl yapılıyor, eliminasyon diyetini kimler uygulayabilir, hangi sebzeleri tüketiliyor?

Cilt Dostu Beslenme
Nasıl Olur?
Şişkinlik ve Hazımsızlık Neden Olur?

İkinci videomuzda; cildimize iyi gelen gıdalar, şişkinlik ve hazımsızlığın nedenleri başta olmak üzere birçok konu hakkında konuştuk.

Tuğçe'nin Mutfağındayız

Tuğçe’nin Mutfağı’nda, “Dengede Hayat, Dengede Beslenme konuştuk.” 🦋 En sevilen, sağlıklı ve pratik 3 tarifimi yaptık: 1. Şekersiz ve Glutensiz (Unsuz) Çikolatalı Kurabiye 2. Glutensiz Poğaça 3. Karnabahar Mantı 🦋 Programın sonunda bir de sürpriz konuk vardı 🧿 

Tuğçe'nin Mutfağı

23 Nisan Özel Yayını

Tuğçe’nin Mutfağı’nda, bu kez çocuklarımla

23 Nisan Özel Yayınında konuktuk. 🦋

Hem “Dengede Hayat, Dengede Beslenme konuştuk.” 🦋 Hem de çocuklarla birlikte çok sevilen, sağlıklı Glutensiz Pizza yaptık. 🧿 

Dengede Tarifler

HAYATTAKİ EN ÖNEMLİ KAVRAM DENGE

Nefis tariflerin sağlıklı ve dengeli uyarlamalarını görmek için tıklayın!

Son Blog Yazıları

Tüm yazılarım için tıklayın...

iletişim için

Aklınıza gelen bir soru mu var? 

Hemen formu doldurarak bana ulaşabilirsiniz.

Okumaya başlayabilirim! :)