Kendine Ä°yi Gel
Bu kitap, eliminasyon sürecinde sizlere, geçebileceÄŸiniz aÅŸamalar hakkında rehberlik yaparken bu dönemde neyi, ne ile birlikte ve nasıl yiyeceÄŸinize dair eliminasyona uygun, lezzetli ve besleyici tarifler sunarak bir yol arkadaşı olacaktır.
Aynı zamanda saÄŸlıkla yaÅŸ almak ve sürdürülebilir saÄŸlıklı bir hayata adım atmak isteyenler için nereden ve nasıl baÅŸlayacaklarına dair bilgiler paylaÅŸmaktadır.
SÄ°Z DE
• Yemeklerden sonra ÅŸiÅŸkinlik, hazımsızlık, gaz gibi problemler yaşıyor,
• Duygusal olarak kendinizi buzdolabı karşısında buluyor,
• Kabızlık ve ishal gibi bağırsak problemleriyle uÄŸraşıyor,
• Uykuya dalmada veya aralıksız uyumada güçlük çekiyor,
• Sivilce, egzama, döküntü gibi cilt sıkıntıları yaşıyor,
• Sabahları yorgun ve dinlenmemiÅŸ uyanıyor,
• Kas ve eklem aÄŸrıları yaşıyor,
• Yemek yedikten sonra yorgun hissediyor,
• Tatlı, tuzlu gibi bazı besinlere aÅŸeriyor,
• Mutsuz ve enerjinizi düÅŸük hissediyorsanız
• Veya doktorunuz öneriyor ise
ELÄ°MÄ°NASYON DÄ°YETÄ°'ne
ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.
Kendimiz, en kıymetlimiz.
Oksijen maskesini önce kendimize takacağız. Kendimize iyi geleceÄŸiz.
Eliminasyon dönemi bu oksijen maskesini takmaya baÅŸladığımız, kendimize özen gösterip kendimizle daha çok ilgilendiÄŸimiz özel bir dönem.
O zaman kendinize iyi gelmeye hazır mısınız?
ÇÜNKÜ…
BİR TABAK DEĞİŞİR,
BİR İNSAN DEĞİŞİR.
BİR İNSAN DEĞİŞİR,
BİR AİLE DEĞİŞİR.
Siz de kendinize iyi gelmek
ve sevdiklerinize sağlık hediye etmek isterseniz,
kitabıma aÅŸağıdaki sayfalardan güvenle ulaÅŸabilirsiniz.
Aslıhan Gözdem Kaya
Dengede hayat, uzun yıllardır hayalini kurduÄŸum, bugüne kadar öÄŸrendiklerimi ve tecrübelerimi paylaÅŸmak, baÅŸkalarının hayatlarına da ilham olabilmek ve ışık tutmak istediÄŸim, saÄŸlıklı beslenme ve hayatta dengesini kurmaya çalıştığımız tüm alanları içine alan
bir platform olarak doÄŸdu.
Canlı Yayınlar, Röportajlar, TV Programları
Fonksiyonel Tıp alanında günümüzün en önemli temsilcilerinden
Dr.Deanna Minich ile gerçekleÅŸtirdiÄŸimiz
Uluslararası Canlı Yayın
Renkli Beslenme'den Melatonin'e uzanan
muhteÅŸem bilgilendirici ve yüksek enerjili
kaçırılmayacak bu Uluslararası Canlı Yayın'ı,
en kıymetl hocalarımdan, Beslenme ve Fonksiyonel Tıp alanlarında dünya çapında konferanslar veren, 50 den fazla bilimsel yayını ve dünyaca ünlü 6 kitabı olan bütünsel doktor
Dr.Deanna MÄ°nich (MS, PhD, FACN, CNS, IFMCP)
ile birlikte gerçekleÅŸtirdik.
​
Ceyda Düvenci ile BambaÅŸka Sohbetler
"Eliminasyon Nedir?"
Sevgili Ceyda Düvenci'nin NTV'deki
Bambaşka Sohbetler programında konuğuydum.
SaÄŸlıklı Beslenme, Eliminasyon Diyeti ve çocuklar için saÄŸlıklı beslenme alışkanlıkları üzerine
keyifli bir sohbet geçirdik.
teve2'de
Bunu da Konuşalım "Koyu Renkli Sebzeler Şifalı Besinlerdir"
Didem Uzel Sarı ve Aylin Çetinkaya'nın sunduÄŸu Bunu da KonuÅŸalım'a konuk oldum.
Renkli beslenme ve Sağlıklı yaşam alışkanlıkları hakkında merak edilenleri paylaştım
En Sık Yapılan
Beslenme Hataları
Beslenmede konfor alanından çıkmak,
YaÅŸam için yemek felsefesi,
Eliminasyon nedir, nasıl yapılır?,
Beslenme konusunda yaptığımız önemli hatalar neler?,
Beslenmede kültürel kodlar,
Bağışıklığımızı nasıl güçlendirebiliriz?,
Gelecekte başımıza iÅŸ açabilecek hastalıklar nelerdir?,
Korkulu rüyamız Diyabet
Toksinlerden Arındıran
21 Günlük
Eliminasyon Diyeti
Nasıl Yapılır?
Eliminasyon diyeti hakkında keyifli bir sohbet gerçekleÅŸtirdik. Kilo vermek ve zayıflamak isteyen kiÅŸiler birçok farklı diyet deniyor, peki eliminasyon diyeti nasıl yapılıyor, eliminasyon diyetini kimler uygulayabilir, hangi sebzeleri tüketiliyor?
Cilt Dostu Beslenme
Nasıl Olur?
Şişkinlik ve Hazımsızlık Neden Olur?
Ä°kinci videomuzda; cildimize iyi gelen gıdalar, ÅŸiÅŸkinlik ve hazımsızlığın nedenleri baÅŸta olmak üzere birçok konu hakkında konuÅŸtuk.
TuÄŸçe'nin Mutfağındayız
TuÄŸçe’nin Mutfağı’nda, “Dengede Hayat, Dengede Beslenme konuÅŸtuk.” 🦋 En sevilen, saÄŸlıklı ve pratik 3 tarifimi yaptık: 1. Åžekersiz ve Glutensiz (Unsuz) Çikolatalı Kurabiye 2. Glutensiz PoÄŸaça 3. Karnabahar Mantı 🦋 Programın sonunda bir de sürpriz konuk vardı 🧿
Tuğçe'nin Mutfağı
23 Nisan Özel Yayını
TuÄŸçe’nin Mutfağı’nda, bu kez çocuklarımla
23 Nisan Özel Yayınında konuktuk. 🦋
Hem “Dengede Hayat, Dengede Beslenme konuÅŸtuk.” 🦋 Hem de çocuklarla birlikte çok sevilen, saÄŸlıklı Glutensiz Pizza yaptık. 🧿
Son Blog Yazıları
iletişim için
Aklınıza gelen bir soru mu var?
Hemen formu doldurarak bana ulaÅŸabilirsiniz.
