• dengedehayat

TÜM VİRÜSLERE KARŞI GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK

Güncelleme tarihi: 11 Tem 2020


Diğer Bağışıklık Yazıları:


Mevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi

8 Adımda Güçlü Koruma

 

Hayatımızda her zaman virüsler, mikroplar oldu, olacak. İsimleri değişecek, kendileri değişecek, güçlenerek karşımıza çıkacaklar.

O zaman bizim de güçlenmemiz lazım.

Dünkü postumda genel olarak bağışıklığımızı nasıl güçlendireceğimizi yazdım. Bugün günlük hayat önerilerim:

1. Bağışıklığımız için en önemli destek, farklı renklerden sebze ve meyvelere sofralarımızda daha çok yer açmak. Sadece tuz ve sarımsak ile fermente ettiğiniz mor lahana, ev yapımı pancar turşusu, yeşilin 50 tonundan oluşan salatalara rendeleyeceğiniz siyah havuç, turp ve nar. Her öğününüzde kaç renk yediğinize dikkat edin.

2. Baharatların gücünü kullanın. Sumak en yüksek antioksidan değeri olan besindir. Mor soğanı az tuz, bol sumak ile ovun. Zerdeçalı bilmeyen zaten kalmadı, ama etkili olabilmesi için karabiber, yağ ve biraz ısı gerekiyor. Zencefil bir başka şifa; 1 parça rendeleyip, biraz bal, biraz limon suyu ile karıştırıp kavanoza koyun. Çocuklara 1 çay kaşığı, büyüklere 1 tatlı kaşığı her gün tok karnına. (alerji riskine dikkat) Bunun dışında acı pul biber, kekik güçlü antiviral baharatlardır.

3. Ihlamur başta olmak üzere, dozunda tüketeceğiniz bitki çayları da çok kıymetlidir. Tarçın ve karanfil eklerseniz, anti mikrobiyel gücü artar. Gül çayı, enerjinizi en çok artıracak olandır. Rezene çayı bir diğer önerim. Adaçayı hamileler ve küçük çocuklar için riskli, tüketmeyin.

4. Lahana, turp, brokolinin olduğu Brasica grubu sebzeler en güçlü bağışıklık destekçileri. Hele bir de fermente ederek tüketirseniz gücüne güç katarsınız. Brokoliyi parçalayarak 90 sn kaynar suya sokup çıkartıp, ev yapımı elma sirkesi ve sarımsak ile turşu haline getirirseniz, en etkili şekilde tüketmiş olursunuz.

5. Bağışıklık destekçisi çinko için çiğ kabak çekirdeği, magnezyum için çiğ badem tüketin.

6. Kırmızı ve koyu mor meyveleri sabah saatlerinde dozunda olmak kaydıyla tercih edin. Nar, kırmızı elma, yaban mersini, yakında başlayacak olan karadut aklınızda olsun.

Panik ve stres olmamaya çalışın. Bedeni sürekli “sempatik sinir modunda” tutmak bağışıklığın en büyük düşmanı.

En büyük mucize bağışıklığımız, ona iyi bakın! 🙏🧿



195 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör